Gerinctorna
A gerinctorna jelentősége, hogy megelőzzük, illetve megszüntessük a gerincbántalmakat, melyek a modern életmód következtében előbb-utóbb szinte mindenkinél kialakulnak. A rendszeres gerinctorna ezen kívül sokat segít a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgáskultúra elsajátításában.
Főként azoknak javaslom, akik:
Ülőmunkát végeznek.
Egyoldalú fizikai munkát végeznek.
Kisebb súlyfeleslegük van.
Testtartásukat szeretnék javítani
Kismértékű gerinc- és/vagy ízületi panaszoktól szenvednek.
Mozogni szeretnének, de egészségük maximális megóvása mellett tennék ezt.
Már kialakult valamilyen gerincbetegségük. (Előzetes megbeszélést igényel, hogy a csoportba beilleszkedhessen!!!)