Kedves Vendégeim!
A csoportos és az egyéni órák is online mennek.
Az egyéni órákhoz személyes egyeztetés szükséges.
A csoportos órák időpontja:
– hétfő: 18.00.
– kedd: 17.30. és 18.30
– szerda: 18.00.
– csütörtök: 18.00.
– péntek: 18.00.
– szombat: 10.00.
Ezek az órák jelenleg Skypen zajlanak, jelezni kell felém a részvételi szándékot!
Jó egészséget kívánok!

Akik a mai 18.00-ás gerincre jelentkeztek, azokat 17.55-kor hívom. Aki nem tapasztalja ezt és szeretne velünk lenni, az írjon messengeren és beteszem a csoportba.
Többen jeleztétek, hogy nincs otthon elég hely, így hamarosan elindítok egy “ülő-gerinctornát” is. (a végén azért álló gyakorlatok is lesznek benne) Ebben főleg a felső háti szakasz és a nyak mozgatása fog történni, sok-sok nyújtással. Természetesen ez nem csak annak lesz jó, akinek kevés a helye, hanem azoknak is ajánlom, akik sokat ülnek, hajlamosak a nyak- és a váll izmainak kötöttségére. Sőt, a váll fájdalmak enyhítése is végre elkezdődhet. Tudom, tudom, nem én találtam fel a spanyol viaszt, régi vágyatok ez az óra. 😀
És még valami. Stretching is indul a jövő héttől.

Elindult az online rendszer csoportos és egyéni foglalkozások keretében. Kérem szépen, hogy akit érdekel, jelentkezzen!
Jó egészséget kívánok!

Kedves Vendégeim!
Jelenleg az az álláspontom, figyelve a többi stúdiót, fitness termet és a hasonló intézményeket, hogy az órákat megtartom a Marek J.u-ban is, de emellett elindítom az online lehetőséget. Kérem jelezze, aki az utóbbi az utat választja, hogy egyeztetni tudjunk!
Ne felejtsétek: az immunrendszer erőssége elengedhetetlen és a mozgás ennek szerves része!