kirándulás 05.30.
Írta: Lelkes Judit
| 2020. 05. 28.

A vasárnapi (05.30.) kirándulás részletei:

– találkozó: 07.30. M3-as Jakabpusztai pihenő

– táv: 18,2 km

– szint: 827 m

Útvonal: a Keleti-Mátra legszebb és legjellemzőbb tájait fogjuk bejárni kellemes tempóban, szebbnél szebb pontokat érintve, Parádfürdőről indulva. (Mátrabérc, Nagy-szár-hegyi kaldera, Ilona-völgy, ami, a Mátra klasszikus szépsége)

Most sem fog elmaradni a szokásos kávézás, sütizés az igen jó hírű Ambrosia cukrászdában.

03.20. gerinc és új órák
Írta: Lelkes Judit
| 2020. 03. 20.

Akik a mai 18.00-ás gerincre jelentkeztek, azokat 17.55-kor hívom. Aki nem tapasztalja ezt és szeretne velünk lenni, az írjon messengeren és beteszem a csoportba.
Többen jeleztétek, hogy nincs otthon elég hely, így hamarosan elindítok egy “ülő-gerinctornát” is. (a végén azért álló gyakorlatok is lesznek benne) Ebben főleg a felső háti szakasz és a nyak mozgatása fog történni, sok-sok nyújtással. Természetesen ez nem csak annak lesz jó, akinek kevés a helye, hanem azoknak is ajánlom, akik sokat ülnek, hajlamosak a nyak- és a váll izmainak kötöttségére. Sőt, a váll fájdalmak enyhítése is végre elkezdődhet. Tudom, tudom, nem én találtam fel a spanyol viaszt, régi vágyatok ez az óra. 😀
És még valami. Stretching is indul a jövő héttől.