07.05. kirándulás

Írta: Lelkes Judit
| 2020. 07. 01.

A vasárnapi (07.05.) kirándulás részletei:
– találkozó: 9.35. Pilisszántó, autóbuszforduló
(a 820-as busz 8.45-kor indul az Árpád hídtól)
– táv: 13,7 km
– szint: 504 m
Ahogy ígértem, kellemes-nyári, tájban gyönyörködő út 🙂
Nagyon jó időnk lesz, a végén pedig vár a Hilda cukrászda 🙂

07.05. kirándulás!

Írta: Lelkes Judit
| 2020. 06. 29.

07.05-én vasárnap újra kirándulunk. Kellemes, könnyed, nyárias túrát tervezek 🙂 Részletek hamarosan.

kirándulás 05.30.

Írta: Lelkes Judit
| 2020. 05. 28.

A vasárnapi (05.30.) kirándulás részletei:

– találkozó: 07.30. M3-as Jakabpusztai pihenő

– táv: 18,2 km

– szint: 827 m

Útvonal: a Keleti-Mátra legszebb és legjellemzőbb tájait fogjuk bejárni kellemes tempóban, szebbnél szebb pontokat érintve, Parádfürdőről indulva. (Mátrabérc, Nagy-szár-hegyi kaldera, Ilona-völgy, ami, a Mátra klasszikus szépsége)

Most sem fog elmaradni a szokásos kávézás, sütizés az igen jó hírű Ambrosia cukrászdában.

Csoportos óra személyesen is

Írta: Lelkes Judit
| 2020. 05. 24.

A jövő héten hétfőn (05.25.) és szerdán (05.27.) 18 órakor személyesen is tudtok már csatlakozni a gerinctornához. A tornaterembe négy főt szeretnék csak beengedni jelenleg, így kérek szépen külön jelzést, ha valaki ezt az utat választja!
Természetesen az online rendszer továbbra is él!

Online tornás időszak órarendje

Írta: Lelkes Judit
| 2020. 04. 18.

Hétfő 18.00. gerinc
Kedd 18.30. gerinc
Szerda 18.00. gerinc
Csütörtök 18.30. gerinc
Péntek 18.00. gerinc
Szombat 9.00. alakformáló
10.00. gerinc

Az órák Zoom-on keresztül zajlanak és bejelentkezést igényelnek.

Órák 04.06-04.11-ig

Írta: Lelkes Judit
| 2020. 04. 04.

– 04.06.: 18.00. gerinc
– 04.07.: 17.30. gerinc
18.30. gerinc
– 04.08.: 18.00. gerinc
– 04.09.: 18.00. gerinc
– 04.10.: 18.00. gerinc
– 04.11.: 9.00. alakformáló
10.00. gerinc

03.30-04.04.

Írta: Lelkes Judit
| 2020. 03. 29.

Kedves Vendégeim!
A csoportos és az egyéni órák is online mennek.
Az egyéni órákhoz személyes egyeztetés szükséges.
A csoportos órák időpontja:
– hétfő: 18.00.
– kedd: 17.30. és 18.30
– szerda: 18.00.
– csütörtök: 18.00.
– péntek: 18.00.
– szombat: 10.00.
Ezek az órák jelenleg Skypen zajlanak, jelezni kell felém a részvételi szándékot!
Jó egészséget kívánok!

03.20. gerinc és új órák

Írta: Lelkes Judit
| 2020. 03. 20.

Akik a mai 18.00-ás gerincre jelentkeztek, azokat 17.55-kor hívom. Aki nem tapasztalja ezt és szeretne velünk lenni, az írjon messengeren és beteszem a csoportba.
Többen jeleztétek, hogy nincs otthon elég hely, így hamarosan elindítok egy “ülő-gerinctornát” is. (a végén azért álló gyakorlatok is lesznek benne) Ebben főleg a felső háti szakasz és a nyak mozgatása fog történni, sok-sok nyújtással. Természetesen ez nem csak annak lesz jó, akinek kevés a helye, hanem azoknak is ajánlom, akik sokat ülnek, hajlamosak a nyak- és a váll izmainak kötöttségére. Sőt, a váll fájdalmak enyhítése is végre elkezdődhet. Tudom, tudom, nem én találtam fel a spanyol viaszt, régi vágyatok ez az óra. 😀
És még valami. Stretching is indul a jövő héttől.

online

Írta: Lelkes Judit
| 2020. 03. 18.

Elindult az online rendszer csoportos és egyéni foglalkozások keretében. Kérem szépen, hogy akit érdekel, jelentkezzen!
Jó egészséget kívánok!

Jelenlegi nyitvatartás

Írta: Lelkes Judit
| 2020. 03. 16.

Kedves Vendégeim!
Jelenleg az az álláspontom, figyelve a többi stúdiót, fitness termet és a hasonló intézményeket, hogy az órákat megtartom a Marek J.u-ban is, de emellett elindítom az online lehetőséget. Kérem jelezze, aki az utóbbi az utat választja, hogy egyeztetni tudjunk!
Ne felejtsétek: az immunrendszer erőssége elengedhetetlen és a mozgás ennek szerves része!